8 dagar: Tillbaka till gymmet

>> måndag 24 maj 2010

Morgonvikt 100.8kg


De senaste veckornas sjukdom och frånvaro från träningen borde ha varit lämpligt för att kurera min golfarmbåge, men inte! Det är snarare att jag har mer ont nu samt att det börjar strama och dra i axlarna då framsidan är så pass mycket starkare än baksidan.

Så idag blev det en sväng till gymmet för lite..... bröst och rehab för underarmen. Testade på hantlarna då det var länge sen nu och lite styrka eller rättare sagt, stabilitet har jag tappat vilket leder till lite sämre styrka. Men det var helt ok för att ha varit off så pass länge och med golfarmbåge :D


Träning

Bröst
Hantelpress 6*42kg, 5*48kg, 3*58kg, 3*62kg, 3*68kg
Maskinpressar 7*200kg, 6*180kg
Hantelflyes 10*32kg, 8*32kg, 7*32kg
Rehab
Excentriska underarmscurl 10*22kg, 10*22kg, 10*22kg

0 kommentarer:

Skicka en kommentar

Kategorier

  © Blogger template Simple n' Sweet by Ourblogtemplates.com 2009

Tilbaka längst UPP