76 dagar: Dags att träna på

Morgonvikt: 101.2 kg

Det går inte att vänta i evigheter på att man skall känner sig helt frisk, utan det är bara att gå på det. Idag blev det bröst och styrkan var helt ok. Idag gjorde jag 3 reps med 62 kg hantlarna, vilket är 2 mer än förra passet. Jag hade även bra kontroll och kunde sega upp ett par extra reps. Sen var jag iofs inte lika uthållig i maskinpressen, men vad gör det när styrkan ökar :P.
På grund av lite tidsbrist fick jag avsluta passet lite tidigare och han inte med lika många set som tidigare. Totalt träningstid 30-35 min.
Vikten har ökar lite igen efter lite mer kolhydrater de senaste dagarna.

Träning (kl 1415)

Bröst

Lutande hantelpress 15*29kg, 10*37kg, 6*44kg, 9*52kg, 3*62kg, 5*52kg
Liggande maskinpressar 10*80kg, 5*110kg, 4*140kg
Cable cross 6*60kg, 6*50kg, 8*45kg

Kost
Preworkout (kl 1310)
BCAA TM
Workout (kl 1415)
BCAA TM
Postworkout (kl 1450)
30g protein
Måltid (kl 1800)
0,5 dl ris
300 g wokgrönsaker
3 st kycklingöverfilebitar
Måltid (kl 2000)
Potatisgratäng
Köttfärssås
Snack (kl 2200)
Omelett

Totalt
2042 kcal
206 g protein (40 E%)
62 g fett (27 E%)
162 g kolhydrater (32 E%)