59 dagar: småkrasslig men träningsdags

Morgonvikt: 100.5kg

Bloggen går lite på sparlåga nu och jag kände att det var dags för ett pass idag igen. Det var tänkt som ett helöverkroppspass men efter dipsen orkade jag inte ladda mental för att köra på med tung ryggträning. Idag blev det istället mer fokus på bröst och triceps.

Axlarna var inte helt med idag och sega i uppvärmningen. Var tvungen att stabilisera upp dem lite andra övningar först innan jag kunde köra på med hantlarna. Sen var det framsida axel som begränsade mig i dipsen. Inte alls bra att de börjat krångla. Blir att se över träningen och preparera dem med lite rehab/stretch.


Träning

Bröst

Lutande hantelpress 10*37kg, 3*44kg, 3*52kg, 8*57kg, 3*62kg, 3*57kg
Maskinpress 8*140kg, 6*140kg
Dips 23st
Cablecross 10*50kg, 8*50kg, 7*50kg

Triceps

Scullcrushers 8*50kg, 6*50kg
Pushdowns 10*50kg, 8*50kg
Repspress över huvud 8*50kg, 6*50kg