36 dagar: Mörbultad

Morgonvikt: 99.7kg

Idag hade jag dragremmarna med mig för att ge ryggträningen en chans. På sista tiden har smärta i vänsterunderarm begränsat mig då greppet ger upp så snart belastningen ökar.

Konstaterade även att den raka stången jag använder vid latsdrag kan vara en bidragande faktor då vinkeln i handen blir lite knas och inte linjär med underarmen. Då jag bytte till en vinklad stång försvann mer eller mindre all smärta.

Jag har tappat lite i styrka i ryggen i latsdrag men samtidigt kunde jag gå upp en storlek i hantlar på hantelrodden nu när greppet fanns där.


Träning

Rygg

Latsdrag 15*90kg. 6*105kg, 5*120kg, 3*135kg
Hantelrodd 10*68kg, 8*68kg
T-bar rodd 10*100kg, 8*100kg
Måsen 10*26kg, 10*26kg

Biceps

Curl med viktskiva 15*25kg, 10*25kg, 8*25kg