56 dagar: No cookies for me

Morgonvikt: x kg

Missade idag att checka av vikten, vilket är skickligt med tanke på att vågen står direkt innanför dörren på toaletten och är svår att missa. Hursomhelst, kosten har skärpts till ordentligt idag och inte en kaka eller godisbit så långt ögat når.

Idag blev det även ett gympass. Tyvärr verkar inte min vänstra underarm vara med i matchen än, så det tar ytterliggare någon vecka till innan rygg och biceps kan köras ordentligt igen. Benen får stå tillbaka lite då det skall bli fler löppass framöver och då fungerar det inte att köra tunga pressar och köra slut dem på det viset med. Löpning slår sönder alldeles för mycket muskelmassa med dagens vikt men kanske om en 10kg är man tillräckligt "lätt" för att kunna springa igen...


Träning
Bröst
Lutande hantelpress 12*44kg, 6*52kg, 4*58kg, 3*63kg, 5*68kg
Maskinpressar 10*160kg, 5*160kg
Hantelflyes 10*22kg, 10*22kg

Axlar

Hantellyft åt sidan 10*16kg, 10*16kg