44 dagar: Går bra nu
>> söndag 18 april 2010
Morgonvikt: 101.4 kg
Idag var det dags för bröst och det kändes rätt bra inför passet sånär på lite träningsvärk i triceps vilket kanske inte är helt optimalt. På plats på gymmet var även mr Bacon och mr Bodypress... så det var bara att gasa på och det var riktigt skönt att ha backup i bänkpressen och våga pressa på.
Hur gick det då? Jo, 4 * 155kg i bänkpressen är 1 rep ifrån det bästa jag någonsin gjort. Lite otajmad i rörelsen och inte direkt någon optimal kraftutveckling, så det finns nog kraft för 5 reps egentligen. När man börjar komma upp i vikterna blir det ju lite känsligare och mindre marginaler för att kunna pressa riktigt bra.
Vidare gick maskinpressarna bättre även dem denna gång, +20kg och 8*200kg vilket är högrepsträning och läge för mer vikt nästa pass :D
Träning
Maskinpressar 8*200kg, 3*200kg
Liggande flyes 10*26kg, 10*26kg
Inlägg
0 kommentarer:
Skicka en kommentar