102 dagar: Kämpar på

Morgonvikt: 101.0 kg

Samma morgonvikt för tredje dagen. Kan kanske delvis bero på att jag fått äta relativt stora måltider sent på kvällen för att få i mig ungefär den mängd energi som jag tänkt mig. Bara att låta tiden ha sin gång så kommer det snart att rasa på igen.
Känner mig fortfarande sliten sen marklyften och tog ett lättare armpass idag. Biceps är pinsamt efter men det får jag nog leva med då den alltid legat efter.

Träning (kl 1400)

Biceps

Alternerande hantelcurl 15*13kg, 10*15kg, 10*19kg, 8*19kg
Bicepscurl halvliggande på bänk 10*13kg, 8*13kg
Koncentrationscurl 10*13kg

Triceps

Pushdown 20*30kg, 15*40kg, 10*50kg, 8*50kg
Overhead reppressar 20*60kg, 12*60kg
Liggande hantelcurls 8*19kg
Rehab baksida lår
Lårcurl 30*20kg, 30*20kg, 30*20kg

Kost
Morgon (kl 0700) 
BCAA morning mix 
Preworkout (kl 1330)
BCAA morning mix
Postworkout (kl 1430)
BCAA recover mix
Snack (kl 1600)
1st Örttomatbiff
Måltid (kl 1700)
Örttomatbiffar med råris och tomatkross
Snack (kl 1900)
20 g jordnötssmör
1st bulle (bakade med barnen)
Måltid (kl 2100)
Dinkelpasta med kyckling, pesto och västgötaost

Snack

40 g protein

Totalt
2108 kcal
250 g protein (48 E%)
58 g fett (24 E%)
146 g kolhydrater (28 E%)