97 dagar: Sliten efter benpasset

Morgonvikt: 101.6 kg

Idag är jag riktigt sliten rent allmänt efter gårdagens benpass plus att det blev lite för få timmar med sömn i natt. Benen har en go träningsvärk som förhoppningsvis inte blir värre tills i morgon för då kommer det att vara illa, riktigt illa. Vikten knallar sakta men säkert nedåt allteftersom kroppen töms på glykogen. Snart dags att lägga till ett mer energikrävande träningspass.

Träning

Bröst

Lutande hantelpress 15*32kg, 10*37kg, 8*42kg, 7*42kg
Liggande maskinpressar 20*40kg, 15*80kg, 8*110kg, 7*110kg
Cable Cross 10*50kg, 10*50kg, 15*50kg

Riktigt tungt idag att köra på. Valde att köra bröst som är en relativt liten muskelgrupp. Kände mig riktigt klen i hantelpressen men de liggande pressarna gick över förväntan, 30kg mer än förra gången.

Kost
Blir en light variant idag med sammanställningen. "Rester" hela dagen av tidigare lagad mat.

Totalt
2180 kcal
245 g protein (46 E%)
60 g fett (24 E%)
161 g kolhydrater (30 E%)