Recept: Bovetemüsli

>> onsdag 6 januari 2010

14 portioner

280 g boveteflingor
280 g cashewnötter, naturella
280 g mandel
70 g linfrön hela
70 g psylliumfrön

Blanda ingredienserna i matberedare och kör ca 5 sek för lagom crunchy konsistens.

Per portion (70g)
301 kcal
9 g protein
21 g kolhydrater
20 g fett

8 g fibrer
3 mg järn
~0 g natrium