95 dagar: vätskebomb

Morgonvikt: 102.2 kg

Det börjar kännas i kroppen att man kört många dagar i rad nu. Benen är inne på sin tredje dag med träningsvärk men i morgon kommer de att vara tillräcklig bra form för lite lättare konditionsträning. Vikten ökade!?! lite förvånande från igår men det ser ut som om jag håller rätt mkt vätska nu med lite grundträningsvärk i hela kroppen.

Träning

Rygg

Stående rodd 20*50kg, 15*80kg, 10*110kg, 8*110kg
Chins 10+8 reps
Enarms hantelrodd 12*52kg, 10*52kg, 10*52kg

Detta var ett kanongott ryggpass. Blev riktigt förvånad att jag klarade av att köra 10 + 8 chins efter den stående rodden. Och i hantelrodden blir att hoppa upp en storlek på hantel till nästa gång :D

Kost
2150 kcal
171 g protein (33 E%)
92 g fett (38 E%)
154 g kolhydrater (29 E%)

Inte den bästa fördelningen men det fungerar.